CARDÁPIO LIGHT


Além de seguir uma dieta balanceada,e fazer exercícios físicos,é sempre bom seguir as dicas para emagrecer.Assim nosso processo de emagrecimento  se torna mais eficiente.


-Durma bem.

Nosso corpo libera a leptina que controla a saciedade, é fabricada pelo corpo enquanto dormimos.

-Saiba como não cair em tentação.

Não é fácil resistir à doces e guloseimas facilmente, e não é pecado você comer um pedacinho de doce só,por exemplo troque o X tudo por um lanche simples,coma um bombom,ao invés de uma barra enorme de chocolate.

-Consuma líquidos:
Água,chás e sucos,ajudam a desintoxicar o organismo.


Para emagrecer não há mistérios,porém é preciso muita vontade de querer mudar os hábitos.

Não existe receita caseira que te faça emagrecer se você:
-Não pratica atividades físicas regularmente. -Não tem uma alimentação equilibrada. -Coma frutas, legumes e verduras. -Beba água durante o dia. -Coma de 3 em 3 horas.

Claro que algumas dicas caseiras como tomar chás,mastigar devagar,preferir massas integrais,podem ajudar na sua dieta em busca de um corpo magro e saudável.




Para quem está de dieta e querendo ficar linda,magra e feliz ter um bom  
cardápio Light é de extrema importância!

Segue abaixo 1 dica de Cardápio Light:

Café da Manhã
Uma xícara de leite desnatado com café, 1 fatia de pão integral light, requeijão light, geléia diet e 01 fruta com granola.

Lanche da manhã
Suco de frutas batido com leite de soja.

Almoço
Salada verde, filé mignon com brócolis e arroz 7 grãos. De sobremesa espuma de morangos.

Lanche da tarde
Banana com farinha de linhaça dourada.

Jantar
Sopa, salmão grelhado ao molho de maracujá, arroz e legumes. De sobremesa gelatina diet c/ pedaços de fruta.

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