A dieta da banana consiste em comer 4 bananas no café da manhã acompanhada de 2 copos de água morna ou um chá de sua preferência, sem açúcar.
Praticamente todos os alimentos estão liberados, mas é claro que não se deve consumir os doces e as frituras, dando preferência às frutas.
Não é necessário fazer nenhuma atividade física esgotante, caminhar por 30 minutos diariamente, já basta.
A dieta da banana consegue fazer emagrecer, diminui o desejo pelos doces, e contém fibras que ajudam a saciar o apetite e melhorar o intestino. Os que sofrem com a prisão de ventre, devem evitar comer a banana-maçã, dando preferência à banana nanica e a banana prata.
Essa dieta pode ser seguida pelo tempo que desejar pois não restringe a alimentação e os resultados são vistos logo após a segunda semana.
E há quem garanta que em 2 meses de dieta perdeu mais de 10 kg, mas isto vai depender do organismo de cada um.