Uma ótima forma de combater a prisão de ventre é através
do consumo de frutas que contém grande quantidades de fibras.
do consumo de frutas que contém grande quantidades de fibras.
Alguns exemplos de frutas laxantes são:
- mamão, laranja, acerola,
- ameixa preta seca, banana-nanica,
- pêssego, abacaxi, kiwi,
- manga, tangerina,
- abacate, morango, melão,
- pera, melancia,
- figo, caqui,
O consumo dessas frutas combatem a prisão de ventre e são uma ótima opção, inclusive para bebês e crianças. Elas são ricas em fibras e por isso, também ajudam a saciar o apetite, facilitando qualquer dieta para emagrecer.
As frutas que devem ser evitadas em caso de prisão de ventre são a banana e maçã.
Recomenda-se comer de 3 a 5 unidades de frutas por dia, uma para cada refeição. Os resultados devem ser obtidos dentro de 24 a 36 horas, dependendo de cada organismo.
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