Dieta líquida e pastosa dos 4 dias
Cardápio
Café da manhã
. 1 copo de iogurte light
Lanche da manhã
. 1 caixinha de água de coco
Almoço
. 3 conchas de sopa de legumes
. 1 copo de suco concentrado diluído (com adoçante)
. 1 pote de Danoninho®
Lanche da tarde
. 1 copo de iogurte light
Jantar
. 3 conchas de sopa de legumes
. 1 copo de suco concentrado
. 1 pote de Danone®
Dica da nutricionista: dê preferência aos sucos naturais. Eles são ricos em vitaminas, que são perdidas com o processo de industrialização.
Ceia
. 1 copo de leite desnatado com achocolatado diet
Dica da nutricionista: ao preparar a sopa, troque o purê de tomate industrializado pelo fruto. Assim, você evita a retenção de líquidos.
. 1 copo de iogurte light
Lanche da manhã
. 1 caixinha de água de coco
Almoço
. 3 conchas de sopa de legumes
. 1 copo de suco concentrado diluído (com adoçante)
. 1 pote de Danoninho®
Lanche da tarde
. 1 copo de iogurte light
Jantar
. 3 conchas de sopa de legumes
. 1 copo de suco concentrado
. 1 pote de Danone®
Dica da nutricionista: dê preferência aos sucos naturais. Eles são ricos em vitaminas, que são perdidas com o processo de industrialização.
Ceia
. 1 copo de leite desnatado com achocolatado diet
Dica da nutricionista: ao preparar a sopa, troque o purê de tomate industrializado pelo fruto. Assim, você evita a retenção de líquidos.
A dieta do resto do mês
Café da manhã
. 1 fruta
. 2 fatias de pão de forma integral com requeijão light
. 1 copo de leite desnatado com achocolatado diet
Lanche da manhã
. 1 copo de iogurte light OU 1 barra de cereal light
Almoço
. 3 colheres (sopa) de arroz
. 2 colheres (sopa) de legumes refogados
. Alface à vontade
. 1 bife médio grelhado
. ½ concha de feijão
. 1 chocolate light ou diet
Lanche da tarde . 1 fruta
. 3 biscoitos de água e sal com requeijão light
. 1 copo de suco concentrado diluído em água com adoçante
Jantar . 3 conchas de sopa de legumes
. 1 filé de peito de frango grelhado
. 3 biscoitos de maisena
Dica da nutricionista: prefira consumir vegetais crus. São mais saudáveis e ofere cem mais minerais, além de regularem a atividade de todo o organismo, por serem antioxidantes.
Ceia . 1 copo de leite com achocolatado diet
. 2 biscoitos de água e sal
. 1 fruta
. 2 fatias de pão de forma integral com requeijão light
. 1 copo de leite desnatado com achocolatado diet
Lanche da manhã
. 1 copo de iogurte light OU 1 barra de cereal light
Almoço
. 3 colheres (sopa) de arroz
. 2 colheres (sopa) de legumes refogados
. Alface à vontade
. 1 bife médio grelhado
. ½ concha de feijão
. 1 chocolate light ou diet
Lanche da tarde . 1 fruta
. 3 biscoitos de água e sal com requeijão light
. 1 copo de suco concentrado diluído em água com adoçante
Jantar . 3 conchas de sopa de legumes
. 1 filé de peito de frango grelhado
. 3 biscoitos de maisena
Dica da nutricionista: prefira consumir vegetais crus. São mais saudáveis e ofere cem mais minerais, além de regularem a atividade de todo o organismo, por serem antioxidantes.
Ceia . 1 copo de leite com achocolatado diet
. 2 biscoitos de água e sal
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